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Struttura
Le fasi per un corretto trattamento di Sauna finlandese
1. Fare una doccia prima di iniziare la sauna. Asciugarsi accuratamente.
2. Prima seduta all’interno della sauna (8-15 min.). Per aumentare l’umidità dell’ambiente versare piccoli getti d’acqua sulle pietre roventi. Disporsi sulle panche più in alto per beneficiare di una temperatura maggiore, oppure sulle panche in basso.
3. Uscire dalla sauna e muoversi in un locale aerato.
4. Eseguire una doccia fredda o immergersi in acqua fredda.
5. Concedersi alcuni minuti di completo relax.
6. Effettuare un secondo passaggio in sauna (8-15 min.), ripetendo all’uscita le fasi “3” e “4”.
7. Infine restare alcuni minuti in riposo, dissetandosi secondo esigenza.
Avendo ancora tempo a disposizione disporsi al sole o utilizzare il solarium.