Hotel Villa Medici

Die Schritte für die ordnungsgemäße Behandlung der finnischen Sauna

1. Duschen sie vor der Sauna. Sorgfältig abtrocknen.

2. Sitzung in der Sauna (8-15 min.). Zur Erhöhung der Luftfeuchtigkeit kleine Jets von Wasser auf heißen Steinen. Entsorgung auf Bänken.

3. Verlassen Sie die Sauna und bewegen Sie sich im gut belüfteten Raum.

4. Führen Sie eine kalte Dusche durch oder Tauchen Sie ins kalte Wasser.

5. Nehmen Sie sich ein paar Minuten zur Entspannung und Erholung.

6. Einen zweiten Durchgang in der Sauna (8-15 min.) Wiederholen Sie die Schritte bei "3" und "4".

7. Wieferholen Sie einpaar Minuten in Ruhe und Trinken Sie nach Korperlicher

Anforderung.