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Guìa para un correcto uso del baño turco.
Es siempre el momento justo para darse un baño turco. Para obtener el màximo beneficio, acercarse a èl sìn miedo: los efectos positivos del calor aprovecharà a vuestro sistema cardiovascular. Evitar de tener una sesiòn con el estòmago lleno: evitar comida indigesta y bebidas alcohòlicas.
Antes de entrar en el baño turco, se aconseja darse una ducha caliente para abrir poros de la piel y favorecer el relajamiento muscular. Después enjugarse muy bièn para favorecer la siguiente sudaciòn. Los pies deben de ser muy calientes; de lo contrario darse un pediluvio.
En el interior del baño turco tennis que ser desnudos o a lo màs envueltos en còmodas toallas de rizo esponjoso o de otras fibras naturales. Gradualmente vuestra respiraciòn se harà màs lento y regular y advetiràis una sensaciòn de calma y de paz: Es el momento de conseguir el màximo beneficio desde vuestro relajamiento.
Despuès es muy agradable y tonificante exponerse a la temperatura externa, o darse una ducha frìa. Por minutos advertirais una sensaciòn de frìo bienestar. Descansen, disfruten el momento de relajamiento y entrad de nuevo en el baño turco por una segunda sesiòn desde la cual serà fundamental relajarse, durmiendose también...se despertaràn todavìa nuevos!
La posiciòn natural durante un baño turco es sentada o semi-tendida. Dandose masajes con guantes de crines se deterge la piel y se estìmula la circulaciòn sanguìnea. Le recomendamos que se refresque con agua frìa y que pongan esencias balsàmicas en el vapor. El baño de vapor, por su propiedad tonificantes y relajantes, es uno entre los mejores tratamientos para ele estrés y la tensiòn nerviosa; es ademàs un medio agradable para mejorar el fìsico. La dilataciòn de los poros producila por el calor, facilita la penetraciòn del vapor y permite a la piel de eliminar las impurezas ganando luminosidad, elasticidad y suavidad. Practicable siempre, el baño turco es un excelente regulador de presiòn y un indispensable instrumento terapèutico y preventivo para todos los trastornos respiratorios.