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Struttura
Guida al corretto utilizzo del bagno turco
E’ sempre il momento giusto per concedersi un bagno turco. Per averne il massimo beneficio, avvicinatevi ad esso senza timore: gli effetti positivi del calore gioveranno al vostro sistema cardiovascolare. Evitare di fare la seduta a stomaco pieno o troppo pieno: evitate quindi i cibi pesanti e le bevande alcoliche.
Prima di entrare nel bagno turco, è consigliabile una doccia calda, per aprire i pori della pelle e agevolare il rilassamento muscolare. Quindi asciugatevi molto bene per favorire la successiva sudorazione. I piedi devono essere ben caldi; in caso fate un pediluvio.
All’interno del bagno turco, dovete avere piena libertà di movimento, essere nudi o al massimo avvolti da comodi drappi di spugna o di altre fibre naturali. Gradualmente il vostro respiro si farà più lento e regolare e avvertirete una sensazione di calma e di pace: è il momento di ottenere il massimo beneficio dal vostro rilassamento.
Dopo il bagno turco è molto piacevole e tonificante esporsi alla temperatura esterna, o fare una doccia fresca. Sarete avvolti per parecchi minuti da una piacevole sensazione di fresco benessere. Riposatevi, godetevi il momento di relax e rientrate nuovamente nel bagno turco per un secondo passaggio, dopo il quale sarà fondamentale rilassarsi, anche addormentandosi…vi risveglierete come nuovi!
La posizione naturale da assumere durante un bagno turco è quella seduta o semi sdraiata. Frizionandosi leggermente con un guanto di crine, si deterge la pelle, stimolando la circolazione sanguigna. E’ consigliabile rinfrescarsi con acqua fresca e arricchite il vapore con essenze balsamiche.
Il bagno di vapore, per le sue proprietà tonificanti e rilassanti, si rivela una delle migliori terapie per combattere lo stress e la tensione a cui siamo sottoposti quotidianamente; è inoltre un piacevole mezzo per migliorare il proprio aspetto fisico. La dilatazione dei pori provocata dal calore, facilita la penetrazione del vapore e permette all’epidermide di eliminare le impurità acquistando luminosità, elasticità e morbidezza. Praticabile a tutte le età, il bagno turco è un ottimo regolatore della pressione ed un indispensabile strumento terapeutico e preventivo per i disturbi alle vie respiratorie.